Saya seorang ibu dari tiga gadis, jadi citra tubuh adalah sesuatu yang banyak muncul di rumah kami. Saya mencoba untuk bersikap terbuka dan jujur dengan putri-putri saya, terutama ketika itu menyangkut berat badan-periksa apa yang terjadi ketika putri saya, Reece, dan saya menimbang diri kami sendiri-tetapi mari kita hadapi itu: Saya bisa menjadi ahli citra tubuh dan anak perempuan saya masih akan tetap akan tetap akan tetap menjadi ahli tubuh dan anak perempuan saya masih akan tetap akan tetap menjadi tubuh tubuh dan putri saya masih akan tetap akan tetap menjadi seorang putri tubuh dan putri saya masih akan tetap akan tetap menjadi ahli dan putri saya masih Pikirkan, “Oh, Bu; Dia tidak tahu apa -apa. ”
Saya siap menebak bahwa Anda mungkin merasakan hal yang sama. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah enam cara halus untuk memberikan kepercayaan diri pada putri Anda.
Bagaimana membantu putri Anda mengembangkan citra tubuh yang sehat
Atur contoh yang bagus. Anak-anak mungkin belajar lebih banyak dari apa yang mereka “tangkap” daripada apa yang mereka “diajarkan”, menyiratkan bahwa mereka mungkin melihat bagaimana Anda berurusan dengan hubungan Anda dengan tubuh Anda jauh lebih biasanya daripada mereka mendengar bimbingan kepercayaan tubuh Anda jadi, berhati-hatilah dari dirimu sendiri. Instruksikan putri Anda bagaimana merayakan siapa mereka – bahkan hal -hal yang mungkin ingin mereka ubah – dengan hidup seperti itu sendiri.
Dorong partisipasi dalam olahraga. Ini tidak menyiratkan putri Anda harus menjadi kapten tim atau bergabung dengan tim sama sekali. Cukup perkenalkan dia pada hal -hal yang mungkin dia sukai dalam lakukan dan itu akan membuatnya dan bergerak beberapa kali seminggu. Jika dia dapat mulai mengidentifikasi tubuhnya sebagai alat – sesuatu dia bisa melompat, berenang, dan mengayuh – maka dia akan mulai mengaitkannya dengan pengalaman dan pemberdayaan yang menyenangkan daripada kekurangan.
Buka jalur komunikasi. Saya pikir penting untuk melakukan dialog dari waktu ke waktu di rumah Anda tentang citra tubuh dan bahkan masalah tubuh. Anda tidak ingin bertindak seolah -olah itu bukan sesuatu yang harus diperdebatkan karena itu adalah sesuatu yang akhirnya banyak wanita menavigasi seluruh hidup mereka. Jadi beri tahu putri Anda bahwa Anda selalu siap dan siap untuk berbicara.
Mendukung hubungannya. Semakin banyak koneksi, dukungan, dan cinta yang dirasakan putri Anda, semakin kecil kemungkinannya untuk fokus hanya pada penampilannya. Hidup adalah pengalaman yang penuh dan kaya, dan ketika dia dapat membagikannya dengan orang lain dia tidak akan merasa sangat perlu ditentukan oleh tubuhnya. Hidup menjadi lebih banyak tentang pengalamannya dan bertukar dengan orang lain daripada khawatir tentang dirinya sendiri.
Perkenalkannya pada panutan wanita. Kadang -kadang, orang asing mungkin dapat mempengaruhi anak Anda lebih dari yang Anda bisa. Biarkan putri Anda berkeliaran dengan wanita yang lebih cerdas, ulung, dan percaya diri dan dia akan secara intuitif memahami bahwa ada banyak cara dia dapat mengekspresikan dirinya selain melalui diri fisiknya.
Membantunya membantu orang lain. Melayani orang lain bukan hanya hal yang baik untuk dilakukan, tetapi juga akan menjadi hadiah bagi putri Anda. Ini membantu menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif. Misalnya, memberi makan para tunawisma mungkin membuat kekhawatiran akan ukuran pinggul dan payudaranya tampaknya tidak terlalu penting.
Ini hanya beberapa tips saya. Jika Anda memberi mereka kesempatan dan tidak merasa seperti Anda melewati, ingat: hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk membantu anak perempuan kita adalah mencintai mereka dan mendukung mereka. Jika Anda melakukan itu, maka Anda baik -baik saja.
Informasi ini hanya untuk tujuan pendidikan dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti diagnosis atau perawatan medis. Anda seharusnya tidak menggunakan informasi ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah atau kondisi kesehatan. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda, mengubah kebiasaan tidur Anda, mengonsumsi suplemen, atau memulai rutinitas kebugaran baru.
Gabby Reece
Atlet terkenal di dunia, penulis buku terlaris, istri, dan ibu New York Times. Gabrielle Reece adalah mantan pemain voli pantai profesional dan merupakan juru bicara wanita pertama Nike. Dia memiliki hasrat untuk hidup dan kebugaran yang sehat, yang telah membentuk profesinya dan menjadikannya pemimpin populer di dunia kesehatan dan kesejahteraan.
Leave a Reply