Saya pergi ke Santa Monica untuk bergaul dengan teman saya Bob Harper hari ini. (Anda tahu ‘karena kami juga nongkrong hari Sabtu.)
Video terbaru saya
Ulasan buku tanah Amerika
Ulasan buku tanah Amerika
Lebih banyak video
0 detik 12 menit, 7 detik
Selanjutnya
Menghadapi saran topeng untuk berlari dan berjalan di luar
07:15
Hidup
00:00
08:21
12:07
Bob sedikit ketakutan untuk melihat penguntit berkepala merah ini lagi benar-benar mengingat saya dari blogher dan berkata “Hai!” Begitu dia melihat saya. Itu membuatku bahagia.
Oke sebenarnya, Anthem Blue Cross mengundang saya ke acara ini untuk belajar tentang bagaimana kesehatan kita menghubungkan kita semua. Kontak saya mendorong saya untuk memeriksa jejak kesehatan saya sebelum pertemuan. Anda dapat menghitung milik Anda di sini.
Acara ini diadakan di Casa del Mar di Santa Monica. Depan bata menyembunyikan halaman belakang pantai yang luar biasa!
Tn. Harper menempatkan kami melalui latihan yang luar biasa di pantai di Santa Monica untuk memulai hari.
Itu adalah latihan gaya mitra dan saya membawa ibu saya sebagai ‘foto’ saya.
Kami melakukan lunges, lompat squat, lunges dinamis, push-up, papan dan banyak lagi.
Kemudian, kami menggunakan tas latihan latihan perjalanan kami untuk beberapa gerakan juga.
Dan ini akan selamanya dikenal sebagai hari saya bermain -main dengan Bob Harper di pantai. Setidaknya di kepalaku
Di sini dia menunjukkan kepada kita bagaimana melakukan bench press menggunakan berat mitra. Saya suka bahwa banyak latihan menggunakan berat badan Anda atau mitra – ideal untuk berolahraga saat bepergian! Di sini Anda dapat melihat Bob berjalan dengan jijik pada bentuk saya yang buruk pada ekstensi triceps ini. Maaf, saya akan menjadi lebih baik!
Beberapa gadis mendapatkan semua keberuntungan…
Kami mengakhiri latihan dengan sesi peregangan yang baik. Bob sangat besar dalam yoga dan saya menyukai bagaimana dia memimpin akhir sesi dengan cara yang menenangkan, tetapi kuat.
Amanda dari dua boos yang makan ada di sana! mencintai dia
Setelah latihan, kami mengadakan demonstrasi memasak dengan pelatih pecundang favorit saya yang paling signifikan (maaf Jillian kami akan selalu mengalami 30 hari robek).
Kami membuat tumis! Saya biasanya mengatakan saya bisa hidup dari tumis untuk makan siang dan makan malam (dia seharusnya tahu).
Bob membuat titik untuk mengatakan “tidak ada ukuran porsi untuk sayuran.” – menyiratkan Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan. Dia seharusnya tidak menyadari bahwa saya bisa menemani perusahaan dalam 2 kali makan. Tapi, saya sangat senang dia memaafkan gaya makan volume saya.
Selain tumis kami memiliki terong, faro dan kangkung. Saya belum pernah melihat penyebaran yang sehat seperti ini di acara apa pun! Saya kira hotel atau restoran mana pun akan mengirimkannya saat Anda makan dengan pelatih dari pecundang yang paling signifikan!
Setelah makan siang, kami mengadakan sesi tanya jawab dengannya.
Hal -hal yang saya pelajari dari Bob Harper:
> Penurunan Berat Badan Tentang
Diet
Diet
Latihan
Hidrasi
Tidur
Ya, diet ada di sana dua kali!
> Gunakan sedikit gula asli. Gula palsu keluar. Tentu, itu tidak akan terasa sama pada awalnya, tetapi langit -langit Anda akan beradaptasi.
> Dia dulunya vegan. Tetapi menyadari bahwa tubuhnya membutuhkan sesuatu lebih banyak dan bukan lagi vegan. Dia dipasang kembali oleh banyak orang ketika dia makan putih telur untuk pertama kalinya lagi.
> Para kontestan pada latihan pecundang paling signifikan hingga 6 jam sehari.
> Dia mempermanis oatmeal -nya dengan blueberry.
> Dia semua untuk memiliki suguhan kecil setiap hari. Dia mengatakan Jillian memiliki simpanan cokelat untuk tujuan ini (dan tidak ada yang lebih baik menyentuhnya!).
> Dia mengatakan alkohol benar -benar mengerem metabolisme Anda.
> Dia tidak akan pernah menyerah kopi.
Aku, Bob dan ibuku
Itu adalah hari olahraga terbaik dan makan sehat dengan pelatih yang benar -benar menginspirasi saya. Aku menyukainya!
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Kirim noods dan hari libur makanan selama minggu 6 Okt
Kirim noods dan hari libur makanan selama minggu 6 OktItu panas. Hari ini adalah Hari Mie Nasional! Sekarang saya mendambakan ramen !! Liburan makanan untuk minggu ini adalah: Sun – National No
Sebelum La Marathon memeriksa kiat-kiat ini
Sebelum La Marathon memeriksa kiat-kiat ini
Saya suka La Marathon !! Saya pikir ini adalah salah satu maraton terbaik di AS dan tidak mendapatkan laporan kredit yang layak! La memiliki
Berlari adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan tapi …
Berlari adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan tapi …
Cara menurunkan berat badan berlari dan senang dalam perjalanan. Saran untuk menurunkan berat badan dengan berlari. bagaimana senang berlari dan merasakan goo
Penurunan berat badan, semangka dan pembaruan akhir pekan dengan Diego
Penurunan berat badan, semangka dan pembaruan akhir pekan dengan Diego
Bagaimana mencintai diri sendiri saat Anda meningkatkan diri sendiri. Kepositifan tubuh sambil menurunkan berat badan atau mengejar tujuan. saran tentang bagaimana
T&J April 2020 Nomor 1
T&J April 2020 Nomor 1
Pertanyaan Anda dari @RuneArtepeat Cerita Instagram untuk April 2020 – # 1. Kami berbicara, apa yang saya makan untuk breakfas
Sesi Instagram Live-Q & A dan kesenangan lainnya dalam pelarian!
Sesi Instagram Live-Q & A dan kesenangan lainnya dalam pelarian!
Halo! Bagaimana kabarmu? Hanya ingin check -in dan menyapa … Hai! dan perbarui Anda saat berlari dan makan terbaru
⚡ oleh Shareaholic
.
Leave a Reply