HI dan juga menyenangkan Rabu !!
Ironisnya, saya menerbitkan ini di Instagram pagi ini…
Video terbaru saya
High Achiever – Ulasan Buku Dengarkan Hebat
Achiever High oleh Tiffany Jenkins Book Review. Evaluasi cepat dari memoar baru kehidupan ganda pecandu obat. diperiksa oleh penulis.
Buku mudah untuk didengarkan saat berlari, makan atau apa pun yang dilakukan orang.
Lebih banyak video
0 detik 6 menit, 12 detik
Selanjutnya
Sebelum We We Were Strangers Review
09:42
Hidup
00:00
08:21
06:12
Dan kemudian menjalankan yang benar -benar jelek. Kaki saya masih habis dari akhir pekan ini. Nah, mereka kemungkinan besar kelelahan dari melakukan LA serta 6 hari kemudian kursus Marathon Catalina yang sangat menantang. Perlu diingat itu adalah pekerjaan yang dikompilasi yang benar -benar membuat kita dalam seperti pelatih Kastor berkata.
Jadi. Saya punya dua opsi dalam pelarian. Saya mungkin berbaring dan mati, yang saya pertimbangkan …
Aku mungkin memukuli diriku di kepalaku…
Atau, saya mungkin memberikan peringkat kredit untuk balapan yang luar biasa pada hari Sabtu serta hanya memotong ini.
Saya memilih bahwa saya sakit dan kelelahan sejak ‘Saya menunjukkan heck up’ untuk balapan pada hari Sabtu. Saya memberikan semua yang saya miliki dan juga hebat. Sekarang tubuh saya butuh istirahat. Serta tidak apa -apa (bahkan jika itu membuat frustrasi). Jadi, saya menganggapnya sederhana dan juga kemungkinan besar akan meregangkan beberapa serta mencoba untuk meluncurkan semua asam laktat itu.
Penurunan Berat Badan Rabu
Wawancara dengan Get Skinny sekali lagi penulis Sarah Dussault
Saya telah menjadi penggemar Sarah dalam bentuk selama bertahun -tahun sekarang dan sangat senang memeriksa bukunya yang keluar awal tahun ini – Get Skinny lagi. Saya memeriksa buku ini beberapa waktu lalu serta menyukai yang sederhana untuk mematuhi latihan serta resep.
Dia mewawancarai saya tentang pelatihan maraton di bulan November <- Periksa. Catatan: Kami melakukan itu pada pagi hari dari anggur merah & makan setengah maraton !! Dan baru -baru ini saya memiliki kemungkinan untuk mewawancarainya tentang buku itu tetapi, karena kami berteman baik saya tidak hanya tinggal dengan masalah yang terkait - saya ingin memahami apa yang dia makan serta mendapatkan beberapa saran tentang berat badan #1 Kekurangan Kehilangan = Tepatnya bagaimana Anda kehilangan 10 pound terakhir?!?! RER: Apakah Anda selalu sehat? Atau apa yang memengaruhi perubahan? Dussault: Saya benar -benar punya - atau setidaknya percaya saya. Di kelas 7, saya pertama kali menemukan tentang nutrisi di sekolah. Ibu saya akan membeli selai kacang alami serta kami makan roti gandum utuh namun saya masih menyukai makanan penutup saya. Saya akan mendapatkan salad unggas kerbau alih -alih sandwich di institusi tinggi namun tidak ada yang obsesif atau tidak sehat. Saya cukup seimbang. Saya benar -benar tidak makan banyak daging karena suka sandwich yang basah. Saya berpesta banyak tahun mahasiswa baru kuliah serta menemukan apa yang dimaksud dengan makan larut malam. Ketika saya mencoba untuk menurunkan berat badan setelah tahun mahasiswa baru, saya sendiri belajar sendiri tentang rencana diet serta nutrisi namun pada waktu itu, majalah -majalah itu semua mendorong produk yang benar -benar bebas lemak atau bebas gula. Saya tidak menemukan mereka menyabot saya sampai beberapa tahun setelah lulus serta bekerja di industri. Long Story Long, saya selalu menjadi pemakan yang sehat di mata saya sendiri, namun rencana diet saya telah berkembang menjadi lebih bersih. Saya ingin saya dapat mengambil kembali tahun -tahun beracun selama dan juga setelah kuliah ketika makanan saya menghabiskan nutrisi yang sebenarnya namun penuh dengan serat sintetis serta gula. Saya percaya bahan kimia telah bermain dengan hormon kelaparan saya, metabolisme dan juga perhatian ketika itu menyangkut makan. RER: Apa bagian tersulit untuk tetap sehat dalam kehidupan Anda yang sibuk? Dussault: Ada dua masalah yang saya miliki dengan tetap sehat. 1) Saya suka pergi keluar dengan teman baik saya dan juga pacar saya. Minum adalah sesuatu yang kemungkinan besar juga saya lakukan. Saya juga senang pergi makan malam. Itulah yang saya suka lakukan pada tahap hidup saya ini. Sulit untuk menyeimbangkan apa yang ingin saya lakukan di waktu luang saya dengan apa yang harus saya lakukan untuk karier saya. Hal tersulit kedua adalah bekerja dari rumah, dikirim secara terus menerus untuk mencoba serta sampel serta makan seperti orang biasa. Di sebuah pekerjaan, Anda memiliki rekan kerja dan mungkin Anda pergi makan siang bersama mereka atau membawa sendiri. Saya di rumah, sendirian banyak hari jika saya tidak bepergian dan itu bisa menjadi kesulitan untuk tetap keluar dari dapur, terutama ketika laptop saya berada di atas area dapur saya. RER: Apa bagian paling sederhana untuk tetap sehat untuk Anda? Dussault: Latihan! Saya suka berolahraga dan selalu membuat poin untuk membentuknya ke hari saya. Itu membuat saya merasa jauh lebih baik tentang diri saya dan juga memberi saya energi. Itu juga membantu saya fokus serta menyelesaikan latihan saya. RER: Apa yang Anda sukai? Dussault: Saya tidak memberi label makanan cheat namun saya punya beberapa makanan yang saya coba batasi yang termasuk nacho, pizza juga as a goreng scallop. Saya juga seperti Parmesan terong. RER: Apakah Anda menghitung kalori? Dussault: Saya hanya menghitung kalori jika saya memiliki gambar pemotretan yang akan datang dan biasanya saya akan melakukannya sekitar 3 hari seminggu. Sulit bagi saya untuk diingat dan saya terdiri dari banyak resep sehingga sulit untuk dilacak. Saya mencoba untuk fokus memasukkan makanan enak ke dalam tubuh saya. RER: Apa hari makan yang umum untuk Anda? Dussault: Setiap hari berbeda. Saya mungkin bangun serta memiliki pisang. Pergi ke bootcamp Barry, instruksikan satu kelas dan kemudian ambil satu setelah saya serta memiliki smoothie untuk pulih. Saya suka PB&J. Ini adalah pilihan saya, jadi saya membuat video untuk menunjukkan kepada orang -orang dengan tepat bagaimana itu dibuat. Periksa resep smoothie PB&J -nya di sini! Untuk makan siang, saya akan memiliki salad besar yang biasanya dibuat di rumah atau saya akan mengambilnya di Sweetgreen. Saya suka mengunyah jahe sebagai sedikit makanan penutup. Sebagai camilan, saya akan memiliki wortel serta hummus, mete. Atau bar - saya banyak dikirim. Untuk makan malam, saya akan membuat kentang yang indah, brokoli atau sayuran lainnya serta protein tanpa lemak seperti ikan, atau ayam. Di lain waktu saya akan membuat mangkuk tumis dengan saus tahini jahe lemon. Resep saya luar biasa. (sumber) RER: Apa saran penurunan berat badan #1 Anda untuk seseorang yang mengalami kesulitan dengan 10 pound terakhir? Dussault: Untuk sepuluh pound terakhir, memotong alkohol bekerja seperti banding karena memungkinkan Anda untuk tetap lembab serta mengekang mengidam mengidam sehingga lebih sederhana untuk makan makanan sehat. Serius semua tentang diet. Memotong makanan penutup serta alkohol adalah dua tips paling signifikan. Saran lainnya yang paling signifikan adalah mencegah karbohidrat bertepung setelah jam 4 sore. Menyebalkan namun berhasil. Makan karbohidrat Anda di awal hari ketika tubuh Anda dapat menggunakannya. Anda dapat membeli buku Sarah di Amazon - Get Skinny lagi Anda dapat memeriksa blognya di sarahfit.com Pertanyaan: Kita semua memiliki latihan yang buruk. Bagaimana tepatnya Anda menawarkan saat itu terjadi pada Anda? Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak Pin Membagikan Surat Membagikan
Leave a Reply